Pilates
O Pilates é uma técnica de reeducação de movimento que prioriza o equilíbrio e a execução dos exercícios com o máximo controle, precisão e concentração. Desta forma, trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo sem sobrecarregá-los e permite que o corpo execute, de forma mais eficiente, qualquer movimento, seja no dia-a-dia ou na prática esportiva.
Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
O Pilates é realizado no solo, com o auxílio de acessórios como elásticos, meia lua, flex, bola suíça, etc, e/ou em equipamentos, como o Reformer, o Cadillac, a Chair e o Lader Barril.
Quais resultados posso alcançar com o Pilates?
|
|
Quais resultados posso alcançar com o Pilates?
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
- Melhorar a postura
- Tonificar a musculaturas do abdômen
- Trabalhar a percepção do corpo e da mente
- Prevenir e recuperar lesões
- Reduzir o “stress” e aliviar as tensões
- Deixar sua coluna mais forte e flexível
- Melhorar o movimento das articulações
- Melhorar a circulação sanguínea
- Aumentar a coordenação e o equilíbrio
- Corrigir sobrecargas e alinhar os segmentos corporais
- Melhorar a mobilidade e a agilidade
- Complementar seu treino esportivo
- Melhorar o visual de seu corpo e a sua autoestima
Com quanto tempo os resultados do Pilates aparecem?
Quando praticado com frequência, é possível perceber algumas diferenças já com dois ou três meses, como uma musculatura mais firme, maior flexibilidade e uma melhora da postura.
Quem pode fazer o Pilates?
O Pilates pode ser praticado por todos que se preocupam com a saúde e procuram uma atividade que englobe trabalho postural, fortalecimento muscular e alongamento. Não há qualquer restrição de idade. As aulas são preparadas da maneira adequada, respeitando sempre os limites do corpo e buscando alinhar os objetivos almejados.
Pilates emagrece?
A prática do Pilates pode provocar mudanças positivas no corpo graças ao fortalecimento da musculatura, o que, frequentemente, é confundido com a perda de peso. O Pilates não é uma atividade aeróbica, que visa a queima calórica, mas sua associação a outras atividades que possam ter este fim, como o Treinamento Funcional por exemplo, é muito benéfica e reflete em um corpo mais tonificado e bem definido.
Grávidas podem fazer Pilates?
Sim, não só podem como devem! Os exercícios moderados são muito saudáveis para mulheres com uma gravidez sem risco, ajudando a melhorar a postura, flexibilidade e aliviando as dores lombares provocadas pela expansão do abdômen. É importante lembrar que o médico responsável precisa atestar que está tudo bem para que a gestante possa dar início à atividade. Na Clinorte temos uma fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher, que faz um acompanhamento especial às gestantes através da Fisioterapia Obstétrica.
Por que fazer Pilates no Espaço Clinorte?
A equipe do Espaço Clinorte é composta exclusivamente por fisioterapeutas especialistas e experientes no método, que trabalham focados na prevenção de lesões e na personalização das aulas, para que você alcance seus objetivos e tenha resultados reais
Para iniciar o Pilates, você passará por uma avaliação criteriosa e as aulas serão planejadas com objetivo de reverter alterações que possam se transformar em lesões e atuar diretamente nas causas detectadas de lesões já estabelecidas
As aulas são realizadas com até três pessoas, para que os exercícios se tornem mais eficientes
O estúdio é confortável, climatizado e todos os nossos aparelhos são da Metalife, uma das melhores fabricantes de aparelhos de Pilates do Brasil
Os praticantes da modalidade podem utilizar esteira e bicicleta antes ou após as aulas, sem custo adicional
Além do trabalho muscular progressivo e eficiente, me surpreende a considerável melhora nas articulações inferiores. Tudo isso em um ambiente agradável e descontraído. O Pilates no Espaço Clinorte é realmente uma verdade que me faz bem!
O Pilates é uma atividade incrível e desafiadora, que promove bem-estar, melhora da flexibilidade, ganho de força e aumento da consciência corporal. Eu adoro e recomendo!